Ingredientes:
- 1 cucharada de proteína en polvo (de vainilla o neutra)
- 100 g de yogur griego
- 100 g de fresas frescas o descongeladas
- 1 cucharada de semillas de chía
Instrucciones:
- Tritura las fresas hasta obtener un puré (o machácalas con un tenedor).
- En un bol, mezcla el puré de fresas con el yogur griego, la proteína en polvo y las semillas de chía.
- Remueve bien hasta que la mezcla sea homogénea.
- Vierte la mezcla en un frasco o recipiente con tapa.
- Refrigera durante al menos 2 horas (o toda la noche) para que las semillas de chía se hidraten y espesen el pudín.
Resultado:
Un pudín cremoso y saciante, lleno de proteína y sabor frutal — perfecto para el desayuno o como snack después del entrenamiento.
